Πληροφοριες Προγραμματος
- Προθεσμια Υποβολης Αιτησεων:
- 13/9/2026
- Εναρξη Μαθηματων:
- 21/9/2026
- Διαρκεια:
- 3 Μήνες (60 ώρες)
Έναρξη Μαθημάτων
21/9/2026
Εισαγωγή
Σκοπός του προγράμματος είναι η εκπαίδευση των συμμετεχόντων/ουσών στις αρχές της ενσυνειδητότητας και στις τεχνικές χαλάρωσης, με έμφαση στην εφαρμογή τους στο πλαίσιο της αθλητικής απόδοσης και της ψυχοσωματικής ενδυνάμωσης.
Ειδικότερα, οι εκπαιδευόμενοι/ες θα εξοικειωθούν με έννοιες όπως η ενσυνειδητότητα (mindfulness), η νοητική προπόνηση, η ροή (flow), η διαχείριση του στρες και η ψυχική ανθεκτικότητα, και θα προσεγγίσουν τους νευροφυσιολογικούς μηχανισμούς που συνδέονται με τη ρύθμιση της έντασης και της απόδοσης. Παράλληλα, θα κατανοήσουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και τη σχέση μεταξύ ψυχολογικών διεργασιών και αθλητικής συμπεριφοράς, καθώς και τον ρόλο τεχνικών όπως η διαφραγματική αναπνοή, η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, ο διαλογισμός και ο οραματισμός. Στο πλαίσιο αυτό, θα παρουσιαστούν μεθοδολογίες σχεδιασμού και εφαρμογής πρακτικών ενσυνειδητότητας τόσο σε ατομικό όσο και σε ομαδικό επίπεδο, με στόχο τη βελτίωση της συγκέντρωσης, της συναισθηματικής ρύθμισης και της αγωνιστικής ετοιμότητας.
Συνοψίζοντας, το πρόγραμμα επιδιώκει να εφοδιάσει τους/τις εκπαιδευόμενους/ες με τις απαραίτητες γνώσεις και πρακτικά εργαλεία για την αποτελεσματική ενσωμάτωση της ενσυνειδητότητας στην αθλητική προετοιμασία και στη διαχείριση της αθλητικής καριέρας.
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε:
• Απόφοιτους Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης σχετικών σχολών (φυσικής αγωγής, υγείας κ.ά.) της ημεδαπής και της αλλοδαπής,
• Απόφοιτους μεταλυκειακής εκπαίδευσης με συναφείς σπουδές και εργασιακή εμπειρία.
Μαθήματα Προγράμματος
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει τα εξής μαθήματα:
| Μάθημα 1 | Βασικές Αρχές, Νευροφυσιολογία και Τεχνικές Χαλάρωσης |
|---|---|
|
|
| Μάθημα 2 | Νοητική Προπόνηση, Ροή και Ανθεκτικότητα |
|
|
| Μάθημα 3 | Ολιστική Υποστήριξη και Ψηφιακή Ενσυνειδητότητα |
|
|
Κόστος Προγράμματος
Εκπτώσεις έως 40% στα δίδακτρα των Προγραμμάτων. Δυνατότητα αποπληρωμής σε έως 10 μηνιαίες δόσεις.
Προεγγραφή με 80€ για αιτήσεις έως 31/08/2026 και 15% έκπτωση σε όλους λόγω early entry.
Ανταποκρινόμενοι στις ανάγκες και στα νέα δεδομένα που έχουν προκύψει στην κοινωνία λόγω του περιορισμού στο διαθέσιμο εισόδημα, παρέχουμε σε όλους διευκολύνσεις και παρατάσεις ως προς την πληρωμή των διδάκτρων τους σε συνεννόηση με τη Γραμματεία. Αυτό σημαίνει στην πράξη, ότι πέραν του ποσού της εγγραφής σας το υπολειπόμενο ποσό των διδάκτρων, δύναται να καταβληθεί σε μηνιαίες δόσεις που σας εξυπηρετούν μέχρι τη λήξη του Προγράμματός σας.
Παράλληλα, ισχύει εκπτωτική πολιτική για Ανέργους (30%), Κατόχους Ευρωπαϊκής Κάρτας Νέων (30%), ΑΜΕΑ (25%), Πολύτεκνους (20%), κ.ά. Δείτε στον παρακάτω πίνακα πως διαμορφώνονται τα δίδακτρα για κάθε ομάδα που δικαιούται έκπτωση.
Για αιτήσεις που έχουν υποβληθεί στον 93_94 κύκλο σπουδών από 26/05/2026 μέχρι και 31/08/2026 ισχύει έκπτωση 15% λόγω early entry. Η εγγραφή στο πλαίσιο της έγκαιρης προκράτησης θέσης, κατοχυρώνεται με καταβολή μέρους των διδάκτρων ύψους 80 ευρώ. Η αποπληρωμή του υπόλοιπου ποσού γίνεται σε δόσεις κατά τη διάρκεια του προγράμματος.
Η έκπτωση λόγω early entry εφαρμόζεται επί του συνόλου των διδάκτρων εφόσον έχουν αφαιρεθεί τυχόν άλλες εκπτώσεις.
Για τη χορήγηση του πιστοποιητικού είναι απαραίτητη η αποπληρωμή του συνόλου των διδάκτρων.
| Διάρκεια (μήνες) | 3 |
| Δίδακτρα (σε δόσεις) |
|
| Αριθμός δόσεων | 3 |
| Ποσό δόσης |
|
| Δίδακτρα (εφάπαξ) |
|
| Δίδακτρα με έκπτωση | ||||
| Έκπτωση | 15% | 20% | 25% | 30% |
| Δίδακτρα |
|
|
|
|
| Δόση |
|
|
|
|
|
Το E-Learning του Κέντρου Επιμόρφωσης και Δια Βίου Μάθησης του Ε.Κ.Π.Α., στο πλαίσιο του μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα της παροχής αυτοχρηματοδοτούμενων προγραμμάτων εξ αποστάσεως επιμόρφωσης, εφαρμόζει ειδική εκπτωτική πολιτική για συγκεκριμένες κατηγορίες εκπαιδευόμενων. Αναφορικά με τους όρους χορήγησης εκπτώσεων και την εταιρική εκπτωτική πολιτική δείτε περισσότερα εδώ. |
| Ομαδα Α: Εκπτωση 30% |
|
| Ομαδα Β: Εκπτωση 25% |
|
| Ομαδα Γ: Εκπτωση 20% |
|
| Ομαδα Δ: Εκπτωση 15% |
|
| Ομαδα Ε: Εκπτωση 15% |
|
Ακαδημαϊκός Υπεύθυνος Προγράμματος
Στοιχεία Ακαδημαϊκού Υπευθύνου
Καρτερολιωτης Κωνσταντινος
Αφυπ. Καθηγητής της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
Πιστοποιητικά Προγράμματος
Δείτε δείγμα του χορηγούμενου Πιστοποιητικού
Πότε λήγει το Early Entry;
Απομένουν 77 μέρες για την λήξη του Early Entry
